Основные направления студии

Функциональный тренинг - тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, гибкости, баланса, улучшение бытовых навыков, за счет 3d-движения.

Система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. (приседание, наклон, выпад, жим, тяга, перенос отягощения)

Подходит для любого уровня клиентов.

Тренировка, направленная на проработку основных крупных мышц, тело станет подтянутым и рельефным.

Такие упражнения максимально задействуют мышцы тела, направлены на их развитие, что в результате обеспечивает жиросжигание.

Популярное направление групповых тренировок в фитнес-клубах. Представляет собой ряд силовых упражнений с дополнительным отягощением (резиновые петли, лёгкие гантели, бодибары).

Цель тренировок Body Sculpt
— скульптурирование тела.

В результате можно получить: похудение и коррекцию форм тела, проработку мышечного рельефа, развитие аэробных способностей, улучшение выносливости.

Тренировка представляет собой программу, направленную на проработку мышц живота, ягодиц и ног.

Используются как кардио упражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет развить и укрепить мышцы.

Занятия на фитболе развивают координацию движений, гибкость и ловкость.

За счет своей неустойчивости мяч помогает включить в работу разные группы
мышц и сжечь немало калорий.

Круговая силовая тренировка на все тело.
Упражнения выполняются с использованием собственного веса, иногда может применяться дополнительное оборудование: фитнес-резинки и утяжелители.

А так же тренировка направлена на развитие гибкости и пластичности тела, повышает эластичность мышц и подвижность суставов.

TRX тренировка - это система физических упражнений, использующая специальные
петли (TRX) для работы с весом собственного тела. TRX расшифровывается как Total Body Resistance Exercise, то есть упражнения на общее сопротивление тела.

В основе тренировок лежит подвесная система, позволяющая выполнять разнообразные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости и координации.

Основным принципом банджи-фитнеса является постепенное увеличение нагрузки на мышцы.

Это достигается за счет изменения угла наклона троса и увеличения его длины.

Это нагрузочно-разгрузочные тренировки, которые проводятся с использованием специальных эластичного троса.

Он крепится к потолку или специальной конструкции и позволяет выполнять различные упражнения, включая прыжки, отжимания, подтягивания и другие.

Комбинированная тренировка, совмещает силовой треннинг и растяжку.